?

Log in

No account? Create an account

Предыдущий пост | Следующий пост

Оксисайз

Прошла четырехдневный экспресс-курс по технике оксисайз.

Если коротко и просто о том, что оно такое: оксисайз - это дыхательная методика, основанная на совмещении непрерывного диафрагмального дыхания с физическими упражнениями. Оксисайз является оздоровительной методикой (как и бодифлекс), но делает акцент на похудение, причем результат гарантирован.
Все построено на специфической технике дыхания и работе мышц в статике (в первую очередь: спина, живот, бедра). Несмотря на мой опыт, за час тренировки не только становится жарко, но и устаешь.

Итак, делюсь впечатлениями:
+ объемы действительно уходят, правда, у меня лично ушло всего до 1-1,5 см; с одной стороны – за 4 дня неплохо, с другой – это в рамках погрешности, у других участниц результат более заметный; однако надо помнить, что чем больше изначальный вес/объем, тем быстрее и заметнее он будет уходить;
+ мышцы приходят в тонус, хорошо прорисовывается пресс, причем ощущается крепатура в нижнем прессе, до которого в большинстве направлений фитнеса очень сложно добраться;
- дикая сонливость все четыре дня, я даже остановку проспала в маршрутке (как оказалось, не только у меня так); с другой стороны это свидетельствует, что организм активно насыщался кислородом.

Итог: как оздоровительные упражнения – самое то, и хотя вряд ли вы будете после оксисайза выглядеть как, например, любители кроссфита и качалки, но при регулярном выполнении упражнений результат будет заметен.

Метки:

Комментарии

( 1 комментарий — Оставить комментарий )
alexbor69
23 дек, 2016 14:43 (UTC)
Я не знаю, какое отношение к этой системе имеет одуванчик - но фото мне нравится :)
( 1 комментарий — Оставить комментарий )

Календарь

Ноябрь 2017
Вс Пн Вт Ср Чт Пт Сб
   1234
567891011
12131415161718
19202122232425
2627282930  

На странице

Разработано LiveJournal.com